Zorg

Yoga in Wageningen en mindfulness gaan hand in hand

Mindfulness is de laatste psychologische stroming die het Westen heeft veroverd, maar yoga in Wageningen was hier al veel eerder populair. Deze twee zijn echter uitstekend met elkaar te combineren. Het is niet verwonderlijk dat veel yoga sessies al worden afgesloten met een mindfulness meditatie, omdat beide methoden je leren je op het heden te concentreren. Dit kan zijn door rekoefeningen, door ademhalingsoefeningen en door meditatie. Transcedente meditatie is de manier om mindfulness te bereiken en op dit moment wordt het ontzettend veel toegepast als methode om stress te reduceren en rustiger te worden.

Alleen het nu is relevant

Mindfulness leert je, net als yoga, een stapje terug te nemen en alles wat je aan het doen bent in perspectief te plaatsen. Dat betekent dat je je concentreert op wat zich op dat moment afspeelt en vergeet over de toekomst en het verleden. Dit is erg bevrijdend want vandaag de dag wordt het nu te vaak afgedankt. We streven altijd ergens naar en staan niet stil bij wat we hebben. Of er is iets gebeurd in het verleden waar we nog altijd negatieve gedachten aan overhouden. Yoga gecombineerd met mindfulness leert je te genieten van de kleine dingen die zich nu plaatsvinden, zodat je als een gelukkiger mens door het leven kunt gaan.