Het is weer zover

Ja ja, het is weer zover. De winter is weer begonnen. Winterjassen worden weer aan de kapstok gehangen, handschoenen worden uit de kast getrokken, mutsen en donkere dagen. Maar niet iedereen gaat makkelijk de winter door, voor veel mensen is het een sombere periode en kunnen ze niet wachten tot de zomer. Misschien herken jij dit ook wel? Dit noem je een winterdip of een winterdepressie. Psychiaters en dokters zien in deze donkere maanden vaak een stijging van depressies. Maar je kan er wat aan doen, eet gezond, haal een frisse neus, beweeg of gebruik daglichtlampen. Allemaal kleine dingen die je kan gebruiken om die winterdip tegen te gaan

Gebrek aan energie

Een veel voorkomende klacht tijdens deze maanden is vermoeidheid. Veel mensen ervaren dit, jij ook? Dat komt omdat je last hebt van gebrek aan zonlicht. Je kent het wel, je gaat in het donker naar werk en je komt in het donker weer terug. Daar is natuurlijk niks aan. Hierdoor kampen mensen met een slaapproblemen. Een oplossing hiervoor kunnen daglichtlampen zijn. Deze lampen brengen het zonnetje in huis, laat dat nou net zijn wat je goed kan gebruiken. Andere dingen die je kunnen helpen zijn je houden aan een slaapritueel en niet afwijken van je slaapritme. Want hoe je het ook went of keert, de winter kunnen we niet overslaan.